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高血壓治療時需要注意什么

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高血壓治療時需注意藥物規(guī)范使用、生活方式調(diào)整、定期監(jiān)測血壓、控制并發(fā)癥風(fēng)險及心理調(diào)節(jié)。主要有規(guī)范用藥、低鹽飲食、適度運動、戒煙限酒、情緒管理等方式。

1、規(guī)范用藥

高血壓患者需嚴格遵醫(yī)囑服用降壓藥物，不可自行增減藥量或停藥。常用藥物包括硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等，不同藥物作用機制不同，聯(lián)合用藥時需注意相互作用。漏服藥物可能導(dǎo)致血壓波動，增加心腦血管事件風(fēng)險。若出現(xiàn)干咳、水腫等副作用，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整方案。

2、低鹽飲食

每日鈉鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類等高鹽食物。建議增加新鮮蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品的攝入，適量補充鉀、鈣、鎂等有助于降壓的礦物質(zhì)。外出就餐時可要求少放鹽，逐漸適應(yīng)清淡口味。長期堅持低鹽飲食可使收縮壓下降2-8毫米汞柱。

3、適度運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，運動時心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。避免劇烈運動導(dǎo)致血壓驟升，運動前后需充分熱身和放松。合并心腦血管疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運動計劃。規(guī)律運動可增強血管彈性，輔助降低血壓5-15毫米汞柱。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血壓升高，戒煙后心血管風(fēng)險可顯著降低。男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，過量飲酒會抵消降壓藥效果。戒酒困難者可尋求專業(yè)機構(gòu)幫助，逐步減少飲酒量。長期酗酒者突然戒斷可能引發(fā)高血壓危象，需醫(yī)學(xué)監(jiān)護。

5、情緒管理

長期緊張、焦慮會激活交感神經(jīng)，導(dǎo)致血壓波動?？赏ㄟ^正念冥想、深呼吸訓(xùn)練、心理咨詢等方式緩解壓力。保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，睡眠呼吸暫停綜合征患者需佩戴呼吸機治療。參與社交活動培養(yǎng)興趣愛好，避免情緒劇烈起伏。心理干預(yù)可使部分患者減少降壓藥用量。

高血壓患者除規(guī)范治療外，建議每日固定時間測量血壓并記錄，就診時攜帶記錄供醫(yī)生參考。冬季注意保暖避免冷刺激誘發(fā)血壓升高，夏季防止脫水導(dǎo)致血液黏稠。控制體重使體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米、女性不超過85厘米。合并糖尿病、高脂血癥等代謝性疾病時需綜合管理。定期進行眼底、腎功能、心臟超聲等靶器官損害評估，早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥征兆。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)急救知識，備好硝酸甘油等應(yīng)急藥物，發(fā)現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊等高血壓急癥表現(xiàn)時立即送醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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