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血壓107/70mmHg算正常嗎

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血壓107/70mmHg通常指收縮壓107mmHg，舒張壓70mmHg。上述血壓算正常，平時(shí)可以通過(guò)心理調(diào)節(jié)、飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)等方式改善。

1.心理調(diào)節(jié)：心理壓力會(huì)使大腦產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，從而導(dǎo)致血壓上升。適當(dāng)調(diào)節(jié)工作和生活中的壓力，進(jìn)行休閑和放松鍛煉也能更好地維持血壓穩(wěn)定。

2.飲食均衡：保持飲食充足、多元化、均衡，少吃高鹽高脂肪的食物，多攝入含有膳食纖維、礦物質(zhì)等的食物，如青菜、水果、全谷類(lèi)等。減少酒精的攝入以及煙草的吸入。

3.適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)有助于控制體重、防止肥胖和糖尿病等疾病，同時(shí)也可以提高心肺功能和血管彈性等。但需注意運(yùn)動(dòng)的方式和時(shí)間與身體狀況相適應(yīng)。

除以上方式外，還可以通過(guò)其他方式改善，比如定期檢測(cè)血壓、藥物控制。如果出現(xiàn)血壓異常，需要及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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