含鉀高的水果有多種,包括香蕉、橙子、獼猴桃、芒果、葡萄等,建議適量食用。
1、香蕉:香蕉屬于高鉀水果,一根中等大小的香蕉一般含有400-430毫克鉀。
2、橙子:柑橘類水果也富含鉀,如橙子。一個(gè)大橙子含有約330毫克的鉀。
3、獼猴桃:獼猴桃不僅富含維生素C,還含有鉀。每個(gè)獼猴桃含有250-300毫克鉀。
4、芒果:芒果也是一種不錯(cuò)的鉀源,一杯切片的新鮮芒果大約含有323毫克鉀。
5、葡萄:葡萄不僅味道甜美,還含有豐富的鉀元素,一串葡萄大約含有300毫克的鉀。
需要注意的是,雖然以上水果富含鉀,但在食用時(shí)應(yīng)注意適量,對(duì)于腎臟疾病的患者,過(guò)多攝入鉀可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。
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