早上空腹血糖6.6毫摩爾每升屬于正常范圍的上限,需要引起關(guān)注??崭寡钦V低ǔ?.9至6.1毫摩爾每升,6.6毫摩爾每升處于空腹血糖受損狀態(tài),可能提示糖尿病前期。
空腹血糖值受多種因素影響。測量前一晚的飲食,如攝入過多高糖食物,可能導(dǎo)致次日空腹血糖暫時(shí)性升高。情緒緊張或睡眠不足會(huì)影響激素分泌,進(jìn)而干擾血糖水平。一些藥物如糖皮質(zhì)激素也可能導(dǎo)致血糖上升。對于本身存在胰島素抵抗的個(gè)體,空腹血糖更容易接近或超過正常上限。不規(guī)律的作息習(xí)慣也是常見的影響因素。
建議定期監(jiān)測空腹血糖,并咨詢醫(yī)生進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步檢查。日常保持均衡飲食,減少精制糖和飽和脂肪攝入,增加全谷物和蔬菜比例。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性,每周堅(jiān)持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。保持健康體重,避免肥胖,是預(yù)防糖尿病的重要措施。戒煙限酒也有助于血糖穩(wěn)定。
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