电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

手腕骨折后的康復(fù)訓(xùn)練

3281次瀏覽

手腕骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需根據(jù)骨折愈合階段循序漸進,主要包括早期保護性活動、中期功能恢復(fù)訓(xùn)練及后期力量強化三個階段??祻?fù)過程中需結(jié)合個體恢復(fù)情況調(diào)整訓(xùn)練強度,避免二次損傷。

骨折后1-4周為急性期,以消腫止痛和保持關(guān)節(jié)活動度為主??蛇M行手指屈伸、握拳等被動活動,每日3-4組,每組10-15次。使用健側(cè)手輔助患側(cè)手腕做背伸20度、掌屈30度的輕柔活動,動作需緩慢無痛。此階段禁止負重或旋轉(zhuǎn)手腕,建議使用支具固定保護。冷敷可幫助緩解腫脹,每次15-20分鐘,間隔2小時重復(fù)。

骨折后4-8周進入纖維愈合期,逐漸增加主動活動范圍。開始手腕360度畫圈訓(xùn)練,從直徑5厘米小圈過渡到10厘米大圈,每日5組每組8-10次。使用0.5公斤沙袋進行抗重力背伸訓(xùn)練,仰臥位將前臂墊高,緩慢抬起手腕保持5秒??膳浜舷灟熁?a href="http://m.deprekin.com/k/xuzlkfx6krhmob1.html" target="_blank">超聲波治療改善軟組織彈性。此階段可解除支具,但需避免提重物或突然發(fā)力。

骨折8周后進入骨痂改造期,重點強化肌力和協(xié)調(diào)性。使用彈力帶進行腕關(guān)節(jié)屈伸抗阻訓(xùn)練,從最低阻力開始逐漸增量,每組12-15次。進行抓握力訓(xùn)練,如捏橡皮泥或握力器,每日累計20分鐘。功能性訓(xùn)練包括擰毛巾、寫字等日常生活動作模擬,注意動作標準性。若出現(xiàn)訓(xùn)練后持續(xù)疼痛或腫脹,需減少訓(xùn)練量并咨詢康復(fù)醫(yī)師。

康復(fù)期間應(yīng)保證每日攝入1200毫克鈣質(zhì)和800國際單位維生素D,多食用乳制品、深綠色蔬菜及海魚。睡眠時保持手腕中立位,避免壓迫患處。定期復(fù)查X光片確認骨愈合進度,完全康復(fù)通常需要3-6個月?;謴?fù)運動初期建議佩戴護腕,羽毛球、網(wǎng)球等需手腕發(fā)力的運動應(yīng)延后至骨折完全愈合后再進行。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>