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膝蓋內(nèi)側(cè)的筋疼怎么辦

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膝蓋內(nèi)側(cè)的筋疼可通過熱敷、制動休息、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋內(nèi)側(cè)的筋疼可能與韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣和疼痛??墒褂脽崦砘驘崴笤谔弁床课?,每次15-20分鐘,每日2-3次。注意溫度不宜過高,避免燙傷皮膚。熱敷適用于無明顯紅腫的慢性疼痛。

2、制動休息

減少膝關(guān)節(jié)活動可避免進(jìn)一步損傷。急性期建議臥床休息,避免跑跳、下蹲等動作。必要時(shí)可使用護(hù)膝或支具固定膝關(guān)節(jié)。長時(shí)間制動可能導(dǎo)致肌肉萎縮,疼痛緩解后應(yīng)逐步恢復(fù)活動。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。伴有明顯腫脹者可配合使用地奧司明片、邁之靈片等改善循環(huán)藥物。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎需使用秋水仙堿片、非布司他片等降尿酸藥物。

4、物理治療

超聲波、沖擊波、紅外線等物理治療可促進(jìn)組織修復(fù)。手法治療如關(guān)節(jié)松動術(shù)、肌肉牽伸等技術(shù)可改善關(guān)節(jié)活動度。物理治療需由專業(yè)康復(fù)師操作,一般10-15次為一個(gè)療程。

5、手術(shù)治療

對于嚴(yán)重的韌帶斷裂、半月板撕裂等損傷,可能需關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)或半月板縫合術(shù)。骨關(guān)節(jié)炎晚期可考慮脛骨高位截骨術(shù)或人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練。

日常生活中應(yīng)避免長時(shí)間跪姿或盤腿坐,控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。運(yùn)動前做好熱身,選擇低沖擊運(yùn)動如游泳、騎自行車。均衡飲食,適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D。若疼痛持續(xù)不緩解或加重,建議及時(shí)就醫(yī)完善核磁共振等檢查,明確診斷后針對性治療?;謴?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等康復(fù)訓(xùn)練,逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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