肥胖癥的診斷標準通常以體重指數(shù)為主要依據(jù),體重指數(shù)超過28屬于肥胖癥。體重指數(shù)是體重除以身高的平方,單位為千克每平方米,計算時需要將身高換算為米。
體重指數(shù)在24-28之間屬于超重,超過28則屬于肥胖癥。肥胖癥可以分為輕度肥胖、中度肥胖和重度肥胖三個等級。輕度肥胖的體重指數(shù)在28-32之間,中度肥胖的體重指數(shù)在32-37之間,重度肥胖的體重指數(shù)超過37。肥胖癥的診斷除了體重指數(shù)外,還需要結(jié)合腰圍、體脂率等指標進行綜合判斷。腰圍男性超過90厘米,女性超過85厘米,通常提示存在腹型肥胖。體脂率男性超過25%,女性超過30%,也提示可能存在肥胖問題。肥胖癥的發(fā)生與遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)、運動習慣、內(nèi)分泌代謝等多種因素有關(guān)。長期高熱量飲食、缺乏運動、睡眠不足等不良生活習慣容易導致體重增加。部分內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能減退、庫欣綜合征等也可能引起繼發(fā)性肥胖。
建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量等方式控制體重,飲食上減少高脂肪、高糖食物的攝入,多吃蔬菜水果和粗糧。運動可以選擇快走、游泳、騎自行車等有氧運動,每周至少進行150分鐘中等強度運動。定期監(jiān)測體重、腰圍等指標,必要時可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,制定個性化的減重方案。
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
475次瀏覽 2024-09-25
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
92次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
119次瀏覽
212次瀏覽
227次瀏覽
291次瀏覽
294次瀏覽