通常100g豆?jié){中含有3.8g至4.5g的蛋白質(zhì),豆?jié){的蛋白質(zhì)含量比較高,能適量飲用,從而增強機體免疫力。
豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富的飲品,除了蛋白質(zhì),其中還含有多種維生素和礦物質(zhì),具有補充營養(yǎng)、改善腦功能等功效,對機體有多種益處。蛋白質(zhì)是豆?jié){中的主要營養(yǎng)成分,處于生長發(fā)育中的青少年、孕婦、老年人等人群,適量飲用豆?jié){能提供必要的營養(yǎng)支持。
豆?jié){的口感細膩,能作為飲品單獨食用。但需要注意的是,過量飲用豆?jié){可能會導(dǎo)致腹脹、消化不良等胃腸道不適癥狀,特別是對于胃腸功能較弱的人群,因此建議適量飲用。
豆?jié){作為一種富含蛋白質(zhì)的飲品,適量飲用有利于身體健康。但在飲用豆?jié){時也要注意營養(yǎng)均衡,避免單一食物過量攝入。若出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī),以免影響身體健康。
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