腳崴了傷到筋通常是指踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，主要癥狀有局部疼痛、活動受限、腫脹淤血、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、行走困難等。
1、局部疼痛
踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，受傷部位會出現(xiàn)明顯疼痛，尤其在活動或按壓時疼痛加劇。疼痛程度與損傷嚴重性相關(guān)，輕度拉傷可能僅表現(xiàn)為輕微酸痛，而嚴重撕裂則會出現(xiàn)劇烈銳痛。疼痛可能向足部或小腿放射，影響正常行走能力。
2、活動受限
由于韌帶損傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，踝關(guān)節(jié)活動范圍會明顯受限?；颊叱o法完成正常的背屈、跖屈或內(nèi)外翻動作。嘗試活動時可能伴隨關(guān)節(jié)彈響或卡頓感，嚴重時甚至完全無法負重。
3、腫脹淤血
損傷后局部血管破裂會導(dǎo)致組織液滲出，通常在傷后數(shù)小時內(nèi)出現(xiàn)明顯腫脹。隨著時間推移，皮下毛細血管破裂會形成淤血斑，顏色從紫紅色逐漸變?yōu)榍帱S色。腫脹程度與損傷嚴重程度成正比。
4、關(guān)節(jié)不穩(wěn)
韌帶的主要功能是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，當(dāng)其受損后患者會感覺踝關(guān)節(jié)松動、無力。在行走或改變方向時可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位感，嚴重者會出現(xiàn)反復(fù)崴腳現(xiàn)象。這種不穩(wěn)感在凹凸不平的地面更為明顯。
5、行走困難
由于疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)不穩(wěn)的綜合影響，患者常出現(xiàn)跛行或完全無法行走。嘗試負重時疼痛加劇，部分患者需要借助拐杖等輔助工具。長期未治愈可能導(dǎo)致代償性步態(tài)改變，引發(fā)其他關(guān)節(jié)問題。
踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后應(yīng)及時采取RICE原則處理，即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。急性期過后可進行適度康復(fù)訓(xùn)練，包括踝泵運動、抗阻訓(xùn)練等，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。日常生活中應(yīng)選擇支撐性好的鞋子，避免高跟鞋或鞋底過軟的 footwear。運動前做好充分熱身，加強踝周肌肉鍛煉可預(yù)防再次損傷。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)進行專業(yè)評估和治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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