胳膊關節(jié)疼痛可通過熱敷冷敷、遵醫(yī)囑用藥、適當制動、物理治療、手術治療等方式緩解。胳膊關節(jié)疼痛可能與外傷、關節(jié)炎、肌腱炎、滑囊炎、神經(jīng)壓迫等因素有關。
1、熱敷冷敷
急性損傷48小時內(nèi)可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，有助于減輕腫脹和疼痛。慢性疼痛或非外傷性疼痛可用熱毛巾熱敷，促進局部血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷，溫度控制在40-45攝氏度為宜。
2、遵醫(yī)囑用藥
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣引起的疼痛。嚴重疼痛可短期使用對乙酰氨基酚片，但需避免長期服用。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。
3、適當制動
使用護肘或吊帶固定關節(jié)，減少活動幅度。避免提重物、反復屈伸等加重疼痛的動作。睡眠時用枕頭墊高患肢，保持關節(jié)處于功能位。制動時間一般不超過2周，長期制動可能導致關節(jié)僵硬。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復，緩解慢性炎癥。經(jīng)皮電神經(jīng)刺激通過阻斷痛覺傳導減輕癥狀。關節(jié)活動度訓練應在疼痛緩解后進行，由康復師指導漸進式練習。水療利用浮力減輕關節(jié)負荷，適合重度關節(jié)炎患者。
5、手術治療
關節(jié)鏡手術適用于清理游離體或修復撕裂的半月板。人工關節(jié)置換術針對終末期骨關節(jié)炎患者。神經(jīng)減壓術可解除肘管綜合征等神經(jīng)壓迫。術后需配合系統(tǒng)性康復訓練，恢復關節(jié)功能。
日常應保持適度活動，避免長時間保持同一姿勢。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、魚類、深色蔬菜。超重者需控制體重以減輕關節(jié)負擔。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱、關節(jié)變形等癥狀時，應及時就醫(yī)排查類風濕關節(jié)炎、痛風等疾病。康復期間可嘗試低強度運動如游泳、騎自行車，避免籃球、網(wǎng)球等沖擊性運動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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