做夢一般是在快速眼動睡眠階段,也可能發(fā)生于淺睡眠階段,但是幾率比較小。
人體的睡眠一般分為四個階段,包括入睡階段、淺睡眠階段、深睡眠階段和快速眼動睡眠階段,淺睡眠階段一般是指人體的肌肉在逐漸放松,其呼吸、心率、體溫、血壓都在隨著睡眠進(jìn)行減緩,大腦正處于嘗試關(guān)閉但沒有完全關(guān)閉的狀態(tài);快速眼動睡眠階段通常指的是人體的感覺功能、運(yùn)動功能、肌肉等均處于緩慢放松的狀態(tài),但血壓、心率逐漸升高,眼球運(yùn)動的頻率加快。
在快速眼動睡眠階段容易被喚醒,且此時的大部分人都在做夢,因此做夢一般在這個階段,極小幾率會發(fā)生在淺睡眠階段,所以此時人體尚未完全進(jìn)行睡眠狀態(tài)。
如果身體出現(xiàn)不適,建議及時入院就診,以免延誤病情。在日常生活中,入睡前也可以適量飲用熱牛奶,有助于幫助入睡,從而提升睡眠質(zhì)量。另外,也可以進(jìn)行適量的體育鍛煉,如跑步、跳繩、打太極拳等,增加人體的疲乏感,加快入睡速度。
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