堿性食物通常有菠菜、香蕉、黃豆、腰果、牛奶等。
1、菠菜:菠菜含有維生素、膳食纖維等成分,適量攝入之后能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,有利于身體健康。
2、香蕉:香蕉含有維生素、鉀、鎂等成分,屬于堿性食物,適量食用可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。
3、黃豆:黃豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)等成分,適量食用能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。
4、腰果:腰果含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量攝入可以提高身體的抵抗力。
5、牛奶:牛奶含有水分、蛋白質(zhì)、卵磷脂等成分,適量攝入能促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
平時(shí)可以多吃這些富含營(yíng)養(yǎng)的食物,對(duì)身體比較好。
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