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高齡老人吃什么營(yíng)養(yǎng)品好

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高齡老人可選擇蛋白粉、維生素D鈣片、魚(yú)油、益生菌、復(fù)合維生素等營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充身體所需。選擇時(shí)需結(jié)合個(gè)體健康狀況，并遵醫(yī)囑調(diào)整用量。

一、蛋白粉

蛋白粉有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，改善肌肉流失。乳清蛋白或大豆蛋白適合咀嚼功能減退的老人，可加入粥類或奶制品中食用。腎功能不全者需限制用量。

二、維生素D鈣片

維生素D鈣片能預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險(xiǎn)。碳酸鈣或檸檬酸鈣需隨餐服用以促進(jìn)吸收，長(zhǎng)期臥床者需配合日照調(diào)節(jié)血鈣水平。

三、魚(yú)油

魚(yú)油富含Omega-3脂肪酸，可調(diào)節(jié)血脂和認(rèn)知功能。選擇高純度EPA+DHA配比產(chǎn)品，有出血傾向或服用抗凝藥物者慎用。

四、益生菌

益生菌能改善腸道菌群平衡，緩解便秘或腹瀉。雙歧桿菌制劑需冷藏保存，免疫力低下者避免活菌型產(chǎn)品。

五、復(fù)合維生素

復(fù)合維生素可全面補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素。選擇專為老年人設(shè)計(jì)的配方，避免與單一維生素制劑重復(fù)補(bǔ)充導(dǎo)致過(guò)量。

高齡老人使用營(yíng)養(yǎng)品期間需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能，優(yōu)先選擇無(wú)糖、低鈉配方的產(chǎn)品。日常飲食應(yīng)保證足量蔬果和全谷物攝入，配合適度活動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。出現(xiàn)食欲下降或吞咽困難時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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