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十宣穴準(zhǔn)確位置圖

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十宣穴位于十個(gè)手指尖端，距指甲游離緣0.1寸處，左右手共十個(gè)穴位。

十宣穴是針灸學(xué)中的經(jīng)外奇穴，具體定位在雙手十指的指尖正中，距離指甲游離緣約0.1寸的位置。取穴時(shí)可讓患者自然微屈手指，在指尖最突出的中點(diǎn)處即為該穴。十宣穴分布規(guī)律性強(qiáng)，每個(gè)手指對(duì)應(yīng)一個(gè)穴位，拇指、食指、中指、無名指和小指各有一個(gè)十宣穴，雙手合計(jì)共十個(gè)穴位。該區(qū)域神經(jīng)末梢豐富，皮膚較薄，針刺時(shí)需注意消毒和手法輕柔。

十宣穴具有開竅醒神、清熱解痙的功效，臨床常用于治療高熱昏迷、中暑、驚厥等急癥。刺激方法包括針刺放血、指壓按摩或艾灸等。自行按壓時(shí)可使用拇指指甲掐按穴位，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每個(gè)穴位按壓30秒至1分鐘。操作前務(wù)必清潔雙手，有出血傾向或局部皮膚破損者禁用針刺。孕婦及體質(zhì)虛弱者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

日常保健中可通過輕柔按摩十宣穴緩解手指麻木、頭痛等癥狀。按摩時(shí)可配合使用精油或潤(rùn)膚霜以減少皮膚摩擦。若需治療疾病，建議前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行針刺導(dǎo)致感染或神經(jīng)損傷。保持手指清潔干燥，避免穴位處長(zhǎng)時(shí)間受壓，有助于維持穴位敏感性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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