例假一般指月經(jīng)。如果女性的體質(zhì)正常,來(lái)月經(jīng)一般能推背按摩,但如果女性自身體質(zhì)不正常,則一般不能推背按摩。
1、體質(zhì)正常:體質(zhì)正常的女性,在月經(jīng)期間一般可以進(jìn)行推拿按摩,這有助于促進(jìn)身體的血液循環(huán),緩解經(jīng)期肌肉酸痛的情況,還有助于緩解精神壓力,改善睡眠質(zhì)量。
2、體質(zhì)不正常:如果女性自身體質(zhì)不正常,比如存在月經(jīng)量多的情況,一般不能在經(jīng)期進(jìn)行推拿按摩。因?yàn)橥票嘲茨τ锌赡軙?huì)導(dǎo)致這類女性的月經(jīng)量進(jìn)一步增多,出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)的情況。
建議女性在經(jīng)期注意保暖,避免腹部受寒。多食用補(bǔ)氣血的食物,如紅棗、紅糖、阿膠等。保持良好的作息習(xí)慣,避免過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng),以提高身體的免疫力。
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