漲奶乳房硬塊可通過熱敷后環(huán)形按摩、指腹推揉法、淋巴引流按摩、穴位按壓、吸奶器輔助排乳等方式緩解。漲奶可能與乳汁淤積、乳腺管阻塞、哺乳姿勢不當(dāng)、乳汁分泌過多、內(nèi)衣過緊等因素有關(guān)。
哺乳前用40℃左右溫毛巾熱敷乳房5分鐘,隨后四指并攏以乳頭為中心,順時(shí)針環(huán)形輕揉硬塊部位10圈,再逆時(shí)針重復(fù)。熱敷能擴(kuò)張乳腺管,配合環(huán)形按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán),注意力度以不引起疼痛為宜。若皮膚發(fā)紅需立即停止。
用拇指與食指指腹從乳房基底部向乳頭方向交替推揉,遇到硬塊時(shí)稍加壓停留3秒再緩慢推開。推揉時(shí)保持手指與皮膚貼合,每次單側(cè)按摩不超過15分鐘。該方法有助于疏通阻塞的乳腺管,但乳腺炎患者禁用。
先按摩腋下淋巴結(jié)區(qū)域3分鐘,再沿乳房外側(cè)向腋窩方向做輕柔抓捏動(dòng)作,最后從鎖骨下方向乳頭方向滑動(dòng)按摩。淋巴引流可減輕組織水腫,每日進(jìn)行2次,配合哺乳后冷敷效果更佳。
重點(diǎn)按壓膻中穴、乳根穴、期門穴等穴位,每個(gè)穴位用指腹垂直按壓10秒后松開,重復(fù)5次。穴位刺激能調(diào)節(jié)乳汁分泌,按壓時(shí)出現(xiàn)酸脹感屬正常反應(yīng),但需避開紅腫區(qū)域。
按摩后使用醫(yī)用級吸奶器低頻模式抽吸,先調(diào)至最小負(fù)壓刺激奶陣,待乳汁流出后逐漸增加力度。吸奶器能輔助排出淤積乳汁,使用前后需清潔配件,單次使用不超過20分鐘。
哺乳期女性應(yīng)穿著無鋼圈哺乳內(nèi)衣,避免側(cè)睡壓迫乳房。每次哺乳后可用卷心菜葉冷敷15分鐘緩解脹痛,飲食上減少濃湯攝入,增加卵磷脂含量高的食物如豆?jié){、蛋黃。若硬塊伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紫或持續(xù)3天未緩解,需及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎。
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