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氣虛陽(yáng)氣不足是什么原因?qū)е碌?/h1> 3052次瀏覽

氣虛陽(yáng)氣不足可能由先天稟賦不足、過(guò)度勞累、飲食失調(diào)、久病耗損、情志失調(diào)等原因引起，表現(xiàn)為乏力、畏寒、氣短等癥狀。

1、先天稟賦不足

部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天元?dú)馓澨?。這類(lèi)體質(zhì)者自幼易出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、抵抗力低下等問(wèn)題，可通過(guò)艾灸關(guān)元穴、規(guī)律作息配合八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法逐步改善。

2、過(guò)度勞累

長(zhǎng)期超負(fù)荷工作或劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致氣血過(guò)度消耗。典型表現(xiàn)為勞動(dòng)后頭暈?zāi)垦?、四肢酸軟，需立即停止體力消耗，采用黃芪枸杞代茶飲輔助恢復(fù)，嚴(yán)重者需服用生脈飲口服液等中成藥調(diào)理。

3、飲食失調(diào)

長(zhǎng)期節(jié)食或偏嗜生冷損傷脾胃陽(yáng)氣，常見(jiàn)飯后腹脹、大便溏稀。應(yīng)定時(shí)定量進(jìn)食小米粥、山藥等溫補(bǔ)食材，避免空腹飲用綠茶等寒涼飲品，必要時(shí)使用附子理中丸調(diào)理。

4、久病耗損

慢性支氣管炎、甲狀腺功能減退等疾病持續(xù)消耗正氣，多伴有持續(xù)低熱、自汗等癥狀。在治療原發(fā)病同時(shí)，可配合使用補(bǔ)中益氣顆粒，并適當(dāng)食用桂圓紅棗燉湯進(jìn)行食療。

5、情志失調(diào)

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)阻礙氣機(jī)運(yùn)行，常見(jiàn)胸悶脅痛、善太息等表現(xiàn)。除心理疏導(dǎo)外，可用玫瑰花合歡花代茶飲疏肝解郁，癥狀明顯者需遵醫(yī)囑使用逍遙丸等疏肝健脾藥物。

日常應(yīng)注意防寒保暖，避免凌晨外出受涼，冬季可佩戴護(hù)腰保護(hù)命門(mén)穴。飲食選擇牛肉、韭菜等溫性食物，烹調(diào)時(shí)加入生姜、肉桂等辛溫調(diào)料。保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、散步等，以身體微微發(fā)熱為度，避免大汗傷陽(yáng)。保證充足睡眠，建議亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡以助陽(yáng)氣潛藏。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)心慌水腫等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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