氣虛可能由先天稟賦不足、過度勞累、飲食失調(diào)、久病耗損、情志失調(diào)等原因引起。氣虛主要表現(xiàn)為氣短乏力、自汗、易感冒等癥狀,可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。
部分人群因父母體質(zhì)較弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng),導(dǎo)致先天元?dú)獠蛔?。這類體質(zhì)者常見生長發(fā)育遲緩、免疫力低下,易出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染。日常可通過食用山藥、紅棗、黃芪等補(bǔ)氣食材調(diào)理,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸、四君子湯顆粒、玉屏風(fēng)口服液等中成藥。
長期體力或腦力超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)過度消耗氣血,常見于高強(qiáng)度工作者或產(chǎn)后女性。典型表現(xiàn)包括四肢沉重、注意力渙散、面色蒼白。建議調(diào)整作息保證充足睡眠,配合八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng),癥狀明顯時(shí)可選用生脈飲口服液、黃芪精口服液等藥物輔助調(diào)理。
長期節(jié)食減肥或偏食會(huì)導(dǎo)致水谷精微攝入不足,影響氣血生化。這類人群多伴有胃脹、食欲不振、大便溏稀等脾胃虛弱癥狀。需建立規(guī)律飲食習(xí)慣,適量攝入小米粥、南瓜、牛肉等溫補(bǔ)食材,脾胃功能紊亂者可配合香砂六君丸、參苓白術(shù)散等健脾藥物。
慢性疾病如肺結(jié)核、糖尿病等會(huì)持續(xù)損耗正氣,術(shù)后恢復(fù)期患者也易出現(xiàn)氣隨血脫。臨床常見語音低微、動(dòng)則氣喘等表現(xiàn)。需針對原發(fā)病治療的同時(shí),使用貞芪扶正膠囊、補(bǔ)肺丸等扶正固本類藥物,配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位改善。
長期抑郁焦慮會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),進(jìn)而影響脾的運(yùn)化功能形成肝郁脾虛。這類患者多見胸悶脅痛、唉聲嘆氣、腹脹等癥狀。除心理疏導(dǎo)外,可選用逍遙丸、柴胡舒肝丸疏肝健脾,日常用玫瑰花、陳皮代茶飲輔助調(diào)理氣機(jī)。
氣虛者日常應(yīng)注意避免生冷油膩食物,冬季做好防寒保暖,夏季不宜過度貪涼。推薦每周進(jìn)行3-4次太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)長控制在30-40分鐘為宜。長期癥狀未改善或出現(xiàn)心慌、暈厥等嚴(yán)重表現(xiàn)時(shí),需及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診,通過脈診、舌診等辨證施治。飲食上可常備黨參烏雞湯、黃芪枸杞茶等藥膳,但合并高血壓、糖尿病等慢性病者需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整配伍。
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