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老是有餓的感覺(jué)是怎么回事

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老是有餓的感覺(jué)可能與飲食不規(guī)律、精神壓力大、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、胃潰瘍等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、放松心情、藥物治療等方式改善。

1、飲食不規(guī)律

長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食或飲食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致血糖水平下降，刺激饑餓中樞產(chǎn)生饑餓感。建議定時(shí)定量進(jìn)餐，選擇富含膳食纖維的食物如燕麥、全麥面包等延緩胃排空時(shí)間。

2、精神壓力大

長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)會(huì)促使皮質(zhì)醇分泌增加，加速糖原分解導(dǎo)致饑餓感?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免情緒性進(jìn)食。

3、糖尿病

胰島素抵抗或分泌不足導(dǎo)致葡萄糖利用障礙，細(xì)胞能量不足引發(fā)饑餓感。常伴有多飲多尿癥狀，需監(jiān)測(cè)血糖并使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片等藥物控制。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥

甲狀腺激素分泌過(guò)多加速代謝，消耗大量能量產(chǎn)生饑餓感?？赡馨殡S心悸、消瘦，需服用甲巰咪唑片或丙硫氧嘧啶片抑制激素合成。

5、胃潰瘍

胃酸刺激潰瘍面引發(fā)空腹時(shí)上腹灼痛，易被誤判為饑餓感?？墒褂脢W美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜，配合阿莫西林膠囊根除幽門螺桿菌。

日常應(yīng)保持三餐規(guī)律，每餐攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物，避免高糖零食刺激血糖波動(dòng)。注意記錄饑餓出現(xiàn)的時(shí)間與伴隨癥狀，若調(diào)整飲食后仍持續(xù)存在饑餓感，或伴有體重明顯下降、心慌手抖等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查血糖、甲狀腺功能等指標(biāo)。夜間饑餓時(shí)可飲用溫牛奶或食用少量堅(jiān)果，但需控制總熱量攝入。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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