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立馬緩解胃疼的小妙招

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立馬緩解胃疼可通過(guò)熱敷腹部、飲用溫開(kāi)水、調(diào)整呼吸、按摩穴位、服用藥物等方式實(shí)現(xiàn)。胃疼可能與飲食不當(dāng)、胃腸痙攣、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等因素有關(guān)。

1、熱敷腹部

將熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，溫度控制在40-50攝氏度，持續(xù)15-20分鐘。熱力能放松胃腸平滑肌，緩解痙攣性疼痛，對(duì)受涼或飲食刺激引起的胃部不適尤為有效。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎使用。

2、飲用溫開(kāi)水

小口慢飲200-300毫升38-40攝氏度的溫開(kāi)水，可稀釋胃酸、沖刷食道，減輕胃酸刺激引發(fā)的灼痛感。水中可加入少量蜂蜜約5毫升，但胃食管反流患者應(yīng)避免空腹飲用大量液體。飲水后保持坐姿，避免立即平臥。

3、調(diào)整呼吸

采用腹式呼吸法：用鼻緩慢吸氣4秒使腹部隆起，屏息2秒后經(jīng)嘴呼氣6秒。重復(fù)進(jìn)行5-8個(gè)循環(huán)，通過(guò)副交感神經(jīng)激活緩解內(nèi)臟平滑肌緊張。此方法對(duì)焦慮或壓力導(dǎo)致的胃部隱痛效果較好，可配合閉眼放松同步實(shí)施。

4、按摩穴位

用拇指按壓中脘穴臍上4寸和足三里膝蓋下3寸，每穴持續(xù)按壓1分鐘并配合順時(shí)針揉動(dòng)。穴位刺激能促進(jìn)內(nèi)源性阿片肽釋放，阻斷疼痛信號(hào)傳導(dǎo)。注意孕婦及出血性疾病患者禁用，按壓力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。

5、服用藥物

鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸，硫糖鋁混懸凝膠能在潰瘍面形成保護(hù)膜，匹維溴銨片可解除胃腸平滑肌痙攣。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與抗生素、抗凝藥同服。若服藥30分鐘后疼痛未緩解或出現(xiàn)嘔血、黑便應(yīng)立即就醫(yī)。

日常需保持規(guī)律飲食，避免辛辣刺激、過(guò)冷過(guò)熱食物，每餐七分飽。胃炎患者可適量食用山藥、南瓜等易消化食物，胃潰瘍患者須戒煙酒。疼痛緩解后建議完善胃鏡檢查明確病因，長(zhǎng)期反復(fù)胃痛者需排除幽門(mén)螺桿菌感染。運(yùn)動(dòng)選擇散步、八段錦等低強(qiáng)度項(xiàng)目，避免飯后立即運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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