肌肉拉傷與韌帶拉傷的主要區(qū)別在于損傷部位、癥狀表現(xiàn)及恢復(fù)周期。肌肉拉傷是肌纖維撕裂，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)時(shí)突然發(fā)力；韌帶拉傷是關(guān)節(jié)周圍韌帶過(guò)度拉伸或撕裂，多由關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)引起。
肌肉拉傷通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、淤青，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，觸摸患處有硬結(jié)感。輕度拉傷僅影響少量肌纖維，休息1-2周可恢復(fù)；重度拉傷可能導(dǎo)致肌肉部分或完全斷裂，需3-6周康復(fù)。常見(jiàn)于大腿后側(cè)肌群、小腿腓腸肌等部位。
韌帶拉傷以關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降為特征，受傷關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)異常活動(dòng)或松動(dòng)感，伴隨劇烈壓痛和皮下出血。輕度韌帶拉傷Ⅰ度僅少量纖維撕裂，2-4周愈合；完全斷裂Ⅲ度需6-12周恢復(fù)，甚至需要手術(shù)修復(fù)。踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)韌帶最易受累。
無(wú)論是肌肉還是韌帶拉傷，急性期均應(yīng)遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患處。恢復(fù)期可逐步進(jìn)行低強(qiáng)度拉伸和力量訓(xùn)練，但需避免過(guò)早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)。肌肉拉傷康復(fù)后可加強(qiáng)離心收縮訓(xùn)練預(yù)防復(fù)發(fā)，韌帶拉傷患者建議使用護(hù)具穩(wěn)定關(guān)節(jié)。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、關(guān)節(jié)錯(cuò)位感或3周未緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否合并骨折或韌帶完全斷裂。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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