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健脾祛濕的食物有什么

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健脾祛濕的食物一般有山藥、洋蔥、紅豆、芡實、扁豆等，建議適量食用。具體分析如下：

1.山藥：山藥性平，歸脾、肺、腎經，可以有效改善脾功能，祛除體內的濕氣。

2.洋蔥：洋蔥味辛，性溫，能夠健胃消食、健脾祛濕，有效改善食欲不振、身體水腫等現(xiàn)象。

3.紅豆：紅豆具有較佳的健脾祛濕作用，與薏米同煮，可以有效改善脾胃功能。

4.芡實：芡實是一種藥食同源物質，可以除濕止帶、健脾止瀉，對遺精、腎氣不足等有較好的改善作用。

5.扁豆：扁豆性微溫，歸脾、胃經，能夠健脾、化濕、消暑，主治脾虛生濕、暑濕吐瀉等。

需要注意的是，如果對以上食物過敏，一般不建議吃，以免引起紅疹、瘙癢等過敏反應。

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