腸脹氣可能由飲食過快、產(chǎn)氣食物攝入過多、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、腸梗阻等原因引起。
1、飲食過快
進(jìn)食時吞咽過多空氣會導(dǎo)致腸脹氣。常見于邊說話邊吃飯、用吸管飲用碳酸飲料等行為。建議細(xì)嚼慢咽，避免進(jìn)食時說話，減少碳酸飲料攝入。若伴隨噯氣癥狀，可通過飯后散步幫助氣體排出。
2、產(chǎn)氣食物過多
豆類、西藍(lán)花、洋蔥等食物含有較多低聚糖，經(jīng)腸道細(xì)菌發(fā)酵會產(chǎn)生氣體。乳糖不耐受者攝入乳制品后也會出現(xiàn)腹脹。建議記錄飲食日記，識別敏感食物后調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，必要時使用乳糖酶補充劑。
3、胃腸功能紊亂
腸易激綜合征患者常出現(xiàn)腸道蠕動異常，表現(xiàn)為腹脹伴排便習(xí)慣改變?？赡芘c內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用馬來酸曲美布汀片調(diào)節(jié)胃腸動力，配合雙歧桿菌三聯(lián)活菌散改善腸道環(huán)境。
4、腸道菌群失衡
長期使用抗生素或高脂飲食會破壞腸道微生態(tài)，導(dǎo)致產(chǎn)氣菌過度繁殖。表現(xiàn)為持續(xù)腹脹伴排氣增多。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用酪酸梭菌活菌膠囊，日常增加膳食纖維攝入培養(yǎng)有益菌群。
5、腸梗阻
腹部手術(shù)后粘連、腫瘤壓迫等機(jī)械性因素可能阻礙腸道內(nèi)容物通過，引起腹脹伴嘔吐、便秘。需通過腹部CT明確診斷，輕度者可嘗試甘油灌腸劑通便，嚴(yán)重者需手術(shù)解除梗阻。
日常應(yīng)注意規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食，餐后適度活動促進(jìn)胃腸蠕動?？蓢L試順時針按摩腹部緩解脹氣，腹脹持續(xù)超過3天或出現(xiàn)劇烈腹痛、便血等癥狀時需及時就醫(yī)。腸脹氣患者應(yīng)限制紅薯、板栗等易產(chǎn)氣食物，適當(dāng)補充含益生菌的酸奶，保持每日飲水量1500-2000毫升。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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