洗頭掉頭發(fā)一般是正常的,每日脫落50-100根頭發(fā)屬于生理現(xiàn)象。若伴隨頭皮瘙癢、發(fā)量明顯減少或斑塊狀脫發(fā),則可能與病理性因素有關(guān)。
人體毛囊存在生長周期,處于休止期的頭發(fā)會在洗頭、梳頭時(shí)自然脫落。頭發(fā)密度較高者單次洗頭掉落50-80根屬于正常代謝,短發(fā)人群因視覺集中效應(yīng)可能感覺掉發(fā)量更多。水溫控制在38℃以下、使用無硅油洗發(fā)水、減少指甲抓撓等行為可降低機(jī)械性脫發(fā)概率。觀察枕頭、地板等處的落發(fā)總量比單次洗頭更準(zhǔn)確評估是否異常。
病理性脫發(fā)常表現(xiàn)為發(fā)際線后移、頭頂稀疏或硬幣大小脫發(fā)斑。雄激素性脫發(fā)多與遺傳相關(guān),表現(xiàn)為前額及頭頂毛發(fā)逐漸細(xì)軟;斑禿多為免疫異常導(dǎo)致,脫發(fā)區(qū)皮膚光滑無鱗屑;休止期脫發(fā)常見于產(chǎn)后、手術(shù)或快速減肥后,表現(xiàn)為全頭均勻脫發(fā)量增加。真菌感染引起的頭癬會伴隨頭皮屑增多和斷發(fā),甲狀腺功能異常則可能合并頭發(fā)干枯易斷。
建議選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā),避免每日高溫吹風(fēng)。脫發(fā)量持續(xù)超過3個(gè)月或發(fā)現(xiàn)頭皮異常時(shí),需進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。保持規(guī)律作息和均衡飲食,適量補(bǔ)充含鐵、鋅、維生素B族的食物有助于維持毛囊健康。
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