60歲以上女性的正常血壓值一般不超過140/90毫米汞柱。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力,通常用收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值表示。60歲以上女性由于血管彈性下降等因素,血壓標(biāo)準(zhǔn)會(huì)略有放寬。理想血壓應(yīng)維持在120/80毫米汞柱以下,正常血壓上限為140/90毫米汞柱。若收縮壓持續(xù)在140-159毫米汞柱或舒張壓在90-99毫米汞柱,屬于1級(jí)高血壓;收縮壓超過160毫米汞柱或舒張壓超過100毫米汞柱則達(dá)到2級(jí)高血壓標(biāo)準(zhǔn)。測(cè)量血壓時(shí)需靜坐休息5分鐘,避免情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后或飽餐后立即測(cè)量。建議使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì),測(cè)量時(shí)保持袖帶與心臟平齊,每次測(cè)量間隔1-2分鐘重復(fù)3次取平均值。
建議60歲以上女性定期監(jiān)測(cè)血壓,保持低鹽低脂飲食,每日鈉鹽攝入不超過5克,適當(dāng)進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng),控制體重在正常范圍。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)偏高或伴隨頭暈、心悸等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊或氫氯噻嗪片等降壓藥物,避免自行調(diào)整用藥劑量。
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