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肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后多久可以活動(dòng)

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肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后一般需要3-6周才能恢復(fù)活動(dòng)，具體時(shí)間與損傷程度、復(fù)位方式及個(gè)體康復(fù)情況有關(guān)。

肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后初期需嚴(yán)格制動(dòng)，通常使用三角巾或肩關(guān)節(jié)支具固定1-3周。此階段過(guò)早活動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊修復(fù)不全，增加復(fù)發(fā)性脫位風(fēng)險(xiǎn)。固定期間可進(jìn)行手指、腕關(guān)節(jié)的輕度活動(dòng)，避免肌肉萎縮。3周后若疼痛腫脹明顯減輕，醫(yī)生評(píng)估關(guān)節(jié)穩(wěn)定性良好，可開始被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練，如鐘擺運(yùn)動(dòng)或輔助下肩關(guān)節(jié)前屈動(dòng)作，活動(dòng)范圍控制在30度以內(nèi)。4-6周逐步過(guò)渡到主動(dòng)活動(dòng)，初期避免外展和外旋動(dòng)作，防止對(duì)修復(fù)中的關(guān)節(jié)囊產(chǎn)生牽拉?？祻?fù)過(guò)程中需配合冰敷、低頻電刺激等物理治療，幫助減輕炎癥反應(yīng)。

建議在康復(fù)科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或提重物。日常注意保持肩部保暖，睡眠時(shí)用枕頭支撐患肢，飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，促進(jìn)韌帶修復(fù)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、活動(dòng)受限或反復(fù)疼痛，需及時(shí)復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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