小腿轉筋首先要拉伸小腿，這樣可以有效放松肌肉，緩解肌肉緊張。然后可以口服抑制神經(jīng)藥物，防止神經(jīng)過度興奮。熱敷小腿也能減輕疼痛，最后要注意休息，停止運動。
小腿轉筋也就是我們常說的小腿抽筋，運動準備不充分的人很容易出現(xiàn)這種癥狀。小腿抽筋一般表現(xiàn)為持續(xù)性的疼痛，甚至還會造成血管痙攣。那小腿轉筋快速解決辦法是什么？
1、拉伸小腿
小腿轉筋后可以立刻拉伸腳腿，因為轉筋本身是肌肉迅速收縮的一種表現(xiàn)，這個時候只要讓肌肉拉伸，肌肉就會迅速得到放松，疼痛的癥狀就會在短時間內(nèi)緩解。不過在拉伸的時候疼痛會非常劇烈，這個時候一定要忍住疼痛，如果拉伸到一半就將腿縮回很容易會加重抽筋的癥狀。
2、口服抑制神經(jīng)藥物
小腿轉筋很長時間無法緩解的話，就需要適當口服一些藥物。這種情況有可能是神經(jīng)過度興奮導致的，因此可以口服一些抑制神經(jīng)興奮的藥物，比如說可以口服碳酸鈣和維生素d，也可以口服葡萄糖酸鈣。同時也可以服用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥，或者是直接在腿部涂抹消炎鎮(zhèn)痛藥。
3、熱敷小腿
熱敷小腿能夠有效促進局部的血液循環(huán)，當血液恢復正常流通之后，疼痛和抽筋的癥狀也可以得到緩解。熱敷的過程中要注意不斷按摩小腿抽筋部位，這樣也能讓肌肉快速放松。如果還是無法放松的話，可以在家人或朋友的幫助下進行牽引，將小腿抬高伸直。
4、停止運動
出現(xiàn)抽筋癥狀之后，就不要再繼續(xù)運動了，不然只會讓癥狀更加嚴重，做好前面的處理工作，休息一段時間就可自行緩解。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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小腿轉筋快速解決辦法
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