來例假一般是指來月經(jīng)。女性來月經(jīng)通常能喝茶,建議適量喝,以免影響健康。
月經(jīng)是女性身體中的卵巢出現(xiàn)周期性變化,子宮內(nèi)膜隨之脫落,并出現(xiàn)出血的情況,屬于正常的生理現(xiàn)象。茶是由茶葉經(jīng)過沖泡后制成的飲品,其中含有豐富的茶多酚、維生素、礦物質(zhì)等成分,女性在月經(jīng)期適量喝茶,其中的茶多酚可以對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生刺激,增強(qiáng)學(xué)習(xí)、工作的注意力,提升效率;維生素、礦物質(zhì)等成分可以增強(qiáng)身體的免疫力,降低出現(xiàn)疾病的概率。但建議女性在月經(jīng)期適量喝茶,以免影響睡眠質(zhì)量,影響身體攝入鐵元素,出現(xiàn)貧血癥狀。
在月經(jīng)期間,建議女性保證充足的睡眠時(shí)間,避免晚睡,盡量在11點(diǎn)前入睡。
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