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血糖7點(diǎn)多怎么辦

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血糖7點(diǎn)多毫摩爾每升可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式干預(yù)?？崭寡?點(diǎn)多可能與胰島素抵抗、不良生活習(xí)慣、肥胖、胰腺功能異常、遺傳因素等有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，選擇全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)食物。增加蔬菜攝入量，每日不少于500克，優(yōu)先選擇綠葉蔬菜?？刂?a href="http://m.deprekin.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果攝入量，每日200克以內(nèi)，避免高糖水果如荔枝、龍眼。蛋白質(zhì)選擇魚類、禽類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，減少紅肉攝入。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，避免油炸、煎烤。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)，每次持續(xù)30分鐘以上?？棺栌?xùn)練每周2-3次，每次8-10個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作2-3組。避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。

3、監(jiān)測血糖

每日監(jiān)測空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄血糖變化趨勢。使用血糖儀時(shí)注意校準(zhǔn)，采血部位輪換。觀察血糖與飲食、運(yùn)動(dòng)的關(guān)聯(lián)性。定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測，了解近3個(gè)月平均血糖水平。發(fā)現(xiàn)血糖異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

4、藥物治療

二甲雙胍片可改善胰島素敏感性，常見劑型有鹽酸二甲雙胍片、二甲雙胍緩釋片。阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收，如拜唐蘋阿卡波糖片。格列美脲片可刺激胰島素分泌，如亞莫利格列美脲片。西格列汀片屬于DPP-4抑制劑，如捷諾維西格列汀片。胰島素注射適用于口服藥效果不佳者，如諾和靈系列胰島素。

5、定期復(fù)查

每3個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白和空腹血糖。每年進(jìn)行1次糖尿病并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查、尿微量白蛋白、神經(jīng)病變檢查等。監(jiān)測血壓、血脂等代謝指標(biāo)。根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。建立健康檔案，長期跟蹤血糖變化。

保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，避免熬夜。戒煙限酒，減少應(yīng)酬。學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，參加健康教育課程。保持樂觀心態(tài)，減輕精神壓力。注意足部護(hù)理，每日檢查有無破損，選擇透氣舒適的鞋子。隨身攜帶含糖食品預(yù)防低血糖。與醫(yī)生保持溝通，不擅自調(diào)整藥物劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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