產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒持續(xù)低落、興趣與愉悅感喪失、精力減退或易疲勞、睡眠障礙、食欲或體重明顯變化、自我評價降低或過度自責(zé)、注意力難以集中或決斷困難、精神運(yùn)動性激越或遲滯、反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺念頭、擔(dān)心傷害嬰兒的強(qiáng)迫觀念。

一、情緒持續(xù)低落

產(chǎn)婦在一天中的大部分時間都感到情緒低落、悲傷、空虛或絕望，這種情緒狀態(tài)與產(chǎn)后正常的情緒波動不同，持續(xù)時間更長且程度更深，可能表現(xiàn)為無緣無故地哭泣或感到極度悲傷，即使面對新生兒的喜悅也無法沖淡這種負(fù)面情緒。

二、興趣與愉悅感喪失

對以往熱衷的活動，包括照顧嬰兒、與家人互動等，都失去了興趣，無法從中體驗(yàn)到快樂，感覺生活變得索然無味，對周圍事物漠不關(guān)心，這種狀態(tài)會嚴(yán)重影響產(chǎn)婦與嬰兒建立情感聯(lián)結(jié)和正常的家庭生活。

三、精力減退或易疲勞

即使經(jīng)過休息，也常感到異常疲憊、精力耗竭，完成日常簡單的照料任務(wù)都感到十分吃力，這種疲勞感并非單純由夜間哺乳等體力消耗引起，而是抑郁癥核心癥狀之一，會導(dǎo)致產(chǎn)婦自我照顧和照顧嬰兒的能力下降。

四、睡眠障礙

表現(xiàn)為難以入睡、睡眠淺、易醒或早醒，即使在嬰兒安睡時也無法獲得休息；少數(shù)情況下也可能出現(xiàn)睡眠過多，但醒來后仍感困倦，睡眠問題會加劇日間的疲勞感和情緒惡化，形成惡性循環(huán)。

五、食欲或體重明顯變化

食欲顯著減退，導(dǎo)致體重在不節(jié)食的情況下明顯下降；也可能表現(xiàn)為食欲亢進(jìn)，尤其對碳水化合物類食物有強(qiáng)烈渴望，導(dǎo)致體重增加，這些變化與情緒狀態(tài)直接相關(guān)，并非單純的飲食偏好改變。

六、自我評價降低或過度自責(zé)

對自己作為母親的角色產(chǎn)生嚴(yán)重懷疑，認(rèn)為自己無能、不稱職，不是個好媽媽，常常因?yàn)橐恍┬∈禄虿⒎亲陨磉^錯的問題而過度自責(zé)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的無用感和內(nèi)疚感。

七、注意力難以集中或決斷困難

思維變得遲緩，注意力難以集中，記憶力下降，在閱讀、看電視或與人交談時容易走神，面對日?，嵤氯鐬閶雰哼x擇衣物時，也感到猶豫不決、難以做出決定。

八、精神運(yùn)動性激越或遲滯

可表現(xiàn)為坐立不安、搓手、踱步，無法靜坐的精神運(yùn)動性激越；也可表現(xiàn)為動作緩慢、言語減少、反應(yīng)遲鈍的精神運(yùn)動性遲滯，他人可以觀察到這種活動水平的變化。

九、反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺念頭

感到生命沒有意義，反復(fù)想到與死亡相關(guān)的內(nèi)容，可能出現(xiàn)結(jié)束自己生命的想法，甚至開始思考具體的自殺方式，這是產(chǎn)后抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀，需要立即進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)。

十、擔(dān)心傷害嬰兒的強(qiáng)迫觀念

腦海中不受控制地反復(fù)出現(xiàn)傷害嬰兒的闖入性想法或畫面，例如擔(dān)心自己會失手摔落嬰兒或產(chǎn)生其他傷害性沖動，這通常會引起產(chǎn)婦極大的恐懼和痛苦，但實(shí)際上她們并不會付諸行動，這種癥狀與傷害嬰兒的意圖有本質(zhì)區(qū)別。

識別產(chǎn)后抑郁癥的上述表現(xiàn)至關(guān)重要，家人應(yīng)給予產(chǎn)婦充分的情感支持、理解和陪伴，鼓勵其表達(dá)感受而非指責(zé)，主動分擔(dān)育兒和家務(wù)勞動，為其創(chuàng)造休息機(jī)會。產(chǎn)婦自身應(yīng)嘗試進(jìn)行溫和的戶外活動，如散步，接觸陽光有助于改善情緒；保持均衡飲食，適量攝入富含歐米伽-3脂肪酸、B族維生素的食物；在感到痛苦時，及時向伴侶、家人或朋友傾訴。最重要的是，一旦懷疑或出現(xiàn)多種上述表現(xiàn)，尤其是涉及自殺或傷害嬰兒的念頭時，必須立即尋求專業(yè)幫助，前往精神心理科或婦產(chǎn)科就診，接受系統(tǒng)的心理評估。在醫(yī)生指導(dǎo)下，可能需要進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法、人際心理治療，或使用舍曲林片、帕羅西汀片等適用于哺乳期的抗抑郁藥物進(jìn)行治療，切勿因病恥感而延誤診治。