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玫瑰枸杞泡水喝的功效

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玫瑰枸杞泡水喝具有美容養(yǎng)顏、改善睡眠、緩解疲勞、調(diào)節(jié)免疫、保護(hù)視力等功效。玫瑰性溫味甘微苦，枸杞性平味甘，兩者配伍可協(xié)同發(fā)揮養(yǎng)生作用。

1、美容養(yǎng)顏

玫瑰花含有多酚類物質(zhì)和維生素C，能清除自由基，抑制黑色素沉積。枸杞中的枸杞多糖可促進(jìn)皮膚細(xì)胞修復(fù)，兩者合用能改善皮膚暗沉，減少細(xì)紋生成。長期飲用可使肌膚紅潤有光澤。

2、改善睡眠

玫瑰花揮發(fā)油成分具有鎮(zhèn)靜安神作用，能緩解焦慮情緒。枸杞中的甜菜堿可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，對失眠多夢有改善效果。睡前飲用溫?zé)岬拿倒彖坭讲栌兄谔嵘哔|(zhì)量。

3、緩解疲勞

枸杞富含枸杞多糖和氨基酸，能增強(qiáng)線粒體功能，改善能量代謝。玫瑰花中的單寧酸可促進(jìn)乳酸代謝，兩者協(xié)同作用能減輕身體疲乏感，特別適合腦力勞動者飲用。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞中的枸杞多糖是天然免疫調(diào)節(jié)劑，能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞。玫瑰花含有的槲皮素具有抗炎作用，兩者配伍可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低感冒發(fā)生概率。

5、保護(hù)視力

枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能過濾藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜。玫瑰花中的花青素可改善眼部微循環(huán)，對用眼過度導(dǎo)致的視疲勞、干眼癥狀有緩解作用。建議長期面對電子屏幕的人群適量飲用。

飲用玫瑰枸杞茶時建議選用干燥無硫熏的原料，每次取玫瑰花3-5朵、枸杞10-15粒，用80℃左右溫水沖泡5分鐘飲用最佳。避免空腹飲用，經(jīng)期女性及體質(zhì)虛寒者應(yīng)減量。可搭配紅棗或蜂蜜調(diào)節(jié)口感，但糖尿病患者不宜加糖。注意觀察飲用后身體反應(yīng)，如出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)暫停飲用。建議每周飲用3-4次，持續(xù)1個月以上才能顯現(xiàn)明顯效果，同時需配合規(guī)律作息和均衡飲食。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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