懷孕5個月一般可以短時間平躺睡覺，但長時間平躺可能影響胎兒供氧。孕中期子宮增大可能壓迫下腔靜脈，建議優(yōu)先選擇左側臥位。
孕中期子宮尚未達到顯著壓迫下腔靜脈的程度，短時間平躺不會造成明顯影響。此時胎兒發(fā)育相對穩(wěn)定，孕婦睡眠姿勢可適度調整，若平躺后無頭暈、心悸等不適感，偶爾變換體位有助于緩解肌肉緊張。但需注意避免使用過高枕頭導致頸椎前屈，可在膝蓋下方墊軟枕減輕腰部壓力。
隨著孕周增加，平躺時增大的子宮可能阻礙靜脈回流，導致胎盤供血不足。部分孕婦會出現(xiàn)血壓下降、胎動頻繁等缺氧表現(xiàn)，這種情況需立即更換體位。存在妊娠高血壓、多胎妊娠等特殊情況時，平躺風險更高，可能出現(xiàn)惡心、視物模糊等先兆子癇癥狀。
建議孕20周后以左側臥位為主，可在后背放置孕婦枕保持30度側傾。夜間翻身時不必過度緊張，短暫平躺后恢復側臥即可。定期產(chǎn)檢時咨詢醫(yī)生個體化建議，若出現(xiàn)呼吸困難或胎動異常應及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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