晚上喝水一般不會長胖，建議不用過于擔(dān)憂。
水是一種不含熱量的天然飲品，其是構(gòu)成人體細(xì)胞、組織的重要成分，通常不涉及熱量的攝入和消耗。一般情況下，晚上喝水不會導(dǎo)致體重增加，建議不必過于焦慮、擔(dān)憂。部分人群可能因為睡前喝水，導(dǎo)致水分滯留體內(nèi)，誤以為晚上喝水引發(fā)肥胖，其實是錯誤的觀點。攝入水分后，其通常會隨著人體的新陳代謝逐漸排出，如排尿、出汗、皮膚蒸發(fā)等，及時補(bǔ)充水分可以避免口渴、皮膚干燥、脫水等異常狀態(tài)。但是，晚上喝水過多可能導(dǎo)致水腫，影響身體健康，建議睡前少量喝水即可。
日常生活中，通常不建議睡前半小時喝水過多，容易影響睡眠。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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