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按摩手上什么穴位可以護肝

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按摩太沖穴、行間穴、大敦穴、肝俞穴、期門穴等穴位有助于護肝。這些穴位通過刺激經絡氣血運行，幫助疏肝理氣、調節(jié)肝功能。

1、太沖穴

太沖穴位于足背第一、二跖骨結合部前方凹陷處，是肝經的原穴。按摩太沖穴可以平肝熄風、疏肝解郁，對肝火旺盛引起的頭痛、眩暈、失眠等癥狀有緩解作用。用拇指指腹以適度力度按壓3-5分鐘，每日重復進行。

2、行間穴

行間穴在足背第一、二趾縫紋端凹陷處，屬于肝經滎穴。刺激該穴位能清瀉肝火、疏肝理氣，改善目赤腫痛、情緒煩躁等肝郁化火癥狀。可用指尖點按或艾灸該穴位，每次持續(xù)2-3分鐘。

3、大敦穴

大敦穴位于足大趾末節(jié)外側趾甲角旁0.1寸，為肝經井穴。按摩大敦穴具有醒腦開竅、疏肝解郁的功效，對肝氣郁結導致的抑郁、脅痛有調節(jié)作用?？捎弥讣纵p掐或艾條溫和灸該穴位。

4、肝俞穴

肝俞穴在背部第九胸椎棘突下旁開1.5寸處，是肝臟的背俞穴。按壓肝俞穴能直接調節(jié)肝臟功能，緩解肝區(qū)隱痛、眼睛干澀等肝血不足癥狀。建議他人協(xié)助用掌根按揉，配合深呼吸效果更佳。

5、期門穴

期門穴位于乳頭直下第六肋間隙，為肝經募穴。刺激該穴位可疏肝健脾，改善肝胃不和引起的腹脹、食欲不振。按摩時用指腹沿肋間隙輕輕推揉，避開女性乳房組織。

日常護肝除穴位按摩外，需保持規(guī)律作息，避免熬夜傷肝；飲食宜清淡，適量食用枸杞、菊花等養(yǎng)肝食材；控制情緒波動，避免長期抑郁或暴怒；限制酒精攝入，減輕肝臟代謝負擔；定期進行適度運動如散步、太極拳等促進氣血運行。若出現持續(xù)肝區(qū)不適、皮膚黃染等癥狀應及時就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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