半夜醒來(lái)頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、耳石癥、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改變睡姿、耳石復(fù)位、持續(xù)氣道正壓通氣、補(bǔ)鐵治療等方式緩解。
1、低血糖
夜間長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致血糖水平下降，引發(fā)頭暈、心慌、出汗等癥狀。建議睡前適量攝入復(fù)合碳水化合物如全麥面包，避免空腹入睡。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)夜間血糖，必要時(shí)調(diào)整胰島素用量。
2、體位性低血壓
快速起身時(shí)血壓驟降可導(dǎo)致腦部供血不足，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦??？赡芘c脫水、藥物副作用或自主神經(jīng)功能障礙有關(guān)。起床時(shí)應(yīng)遵循"三部曲"：先坐起30秒，雙腿下垂30秒，再站立30秒。適當(dāng)增加水和鹽分?jǐn)z入有助于維持血容量。
3、耳石癥
橢圓囊耳石脫落至半規(guī)管會(huì)引起短暫性眩暈，頭部位置變化時(shí)癥狀加劇。典型表現(xiàn)為持續(xù)數(shù)秒的旋轉(zhuǎn)性頭暈，伴惡心嘔吐?？赏ㄟ^(guò)Epley手法進(jìn)行耳石復(fù)位治療，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。
4、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致缺氧，晨起常見(jiàn)頭暈頭痛。多伴有響亮鼾聲、白天嗜睡。體重超標(biāo)者需減重，側(cè)臥睡姿可減輕癥狀。中重度患者需使用呼吸機(jī)維持氣道正壓，改善血氧飽和度。
5、貧血
血紅蛋白不足使攜氧能力下降，腦組織缺氧引發(fā)頭暈。缺鐵性貧血多見(jiàn)，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力。可增加紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。重度貧血需口服右旋糖酐鐵分散片或靜脈補(bǔ)鐵。
保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和咖啡因攝入，臥室保持適宜溫濕度。枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳，避免壓迫頸動(dòng)脈。若頭暈反復(fù)發(fā)作或伴隨視物模糊、言語(yǔ)不清等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行頭顱CT或MRI檢查排除腦血管病變。記錄頭暈發(fā)作的時(shí)間、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀有助于醫(yī)生診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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