人體的正常脈搏范圍是60-100次/分鐘,脈搏頻率受年齡、運動狀態(tài)、情緒等因素影響。
脈搏是心臟收縮時動脈血管產(chǎn)生的搏動,反映心臟功能和血液循環(huán)狀態(tài)。健康成年人在安靜狀態(tài)下,脈搏頻率通常維持在60-100次/分鐘范圍內(nèi)。長期進行耐力訓(xùn)練的運動員可能出現(xiàn)生理性心動過緩,靜息脈搏可低至40-50次/分鐘。嬰幼兒新陳代謝旺盛,正常脈搏可達(dá)120-140次/分鐘,隨年齡增長逐漸接近成人水平。測量脈搏時應(yīng)選擇淺表動脈如橈動脈或頸動脈,用食指和中指指腹輕壓,計數(shù)30秒后乘以2。避免在劇烈運動、情緒激動或餐后立即測量,這些情況可能導(dǎo)致一過性脈搏增快。發(fā)熱、貧血、甲狀腺功能亢進等病理狀態(tài)會引起持續(xù)性脈搏異常,需結(jié)合其他臨床表現(xiàn)綜合判斷。
日??赏ㄟ^規(guī)律有氧運動如快走、游泳等幫助維持正常心率,避免過量攝入咖啡因和酒精。若發(fā)現(xiàn)脈搏持續(xù)低于50次/分鐘或超過100次/分鐘,伴隨頭暈、胸悶等癥狀,建議及時進行心電圖檢查。居家監(jiān)測脈搏時可記錄晨起靜息心率,觀察長期變化趨勢,測量前需靜坐5分鐘以保證數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性。中老年人群建議每年進行一次動態(tài)心電圖篩查,早期發(fā)現(xiàn)心律失常等潛在問題。
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