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手三里準(zhǔn)確位置和作用是什么

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手三里位于前臂背面橈側(cè)，陽(yáng)溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處，具有舒筋活絡(luò)、清熱明目、調(diào)理胃腸等作用。

1、位置：

手三里穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，具體定位在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽(yáng)溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處。取穴時(shí)可屈肘成直角，先找到肘橫紋外側(cè)端的曲池穴，再向下量取約2寸即為手三里穴，按壓時(shí)有明顯酸脹感。該穴位于橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌與橈側(cè)腕短伸肌之間，深層有橈神經(jīng)深支和橈側(cè)返動(dòng)靜脈分布。

2、舒筋活絡(luò)：

手三里穴常用于治療上肢疼痛麻木、肘臂攣急等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病。刺激該穴位能促進(jìn)局部氣血運(yùn)行，緩解肱骨外上髁炎、橈神經(jīng)麻痹、肩周炎等引起的上肢功能障礙。臨床常配合曲池穴、合谷穴進(jìn)行針灸或按摩，治療網(wǎng)球肘時(shí)可使用艾炷灸3-5壯，或采用毫針直刺0.5-1寸并配合捻轉(zhuǎn)手法。

3、清熱明目：

作為大腸經(jīng)穴位，手三里具有清熱瀉火功效，可改善風(fēng)熱上攻導(dǎo)致的目赤腫痛、視物模糊等癥狀。在急性結(jié)膜炎發(fā)作期，可配合太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴用三棱針點(diǎn)刺出血。現(xiàn)代研究表明，刺激該穴能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解眼肌疲勞，對(duì)長(zhǎng)期用眼過(guò)度引起的干眼癥有一定輔助作用。

4、調(diào)理胃腸：

手三里穴能調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)功能，治療腹痛、腹瀉、消化不良等胃腸病癥。對(duì)于飲食不節(jié)引起的急性胃腸炎，可配合足三里穴進(jìn)行指壓按摩，每次持續(xù)按壓1-2分鐘。該穴對(duì)術(shù)后腸麻痹也有改善作用，針灸時(shí)可向肘關(guān)節(jié)方向斜刺，配合電針儀使用連續(xù)波刺激20分鐘。

5、其他作用：

手三里穴還可用于治療齒痛、咽喉腫痛等頭面部疾病，以及蕁麻疹、濕疹等皮膚病癥。在面癱康復(fù)期，配合地倉(cāng)穴、頰車穴進(jìn)行穴位注射維生素B12能促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)。日常保健可用拇指指腹按揉穴位3-5分鐘，配合熱敷能增強(qiáng)局部血液循環(huán)，但皮膚破損或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者應(yīng)避免強(qiáng)力刺激。

刺激手三里穴可采用針灸、按摩、艾灸等多種方式，建議由專業(yè)醫(yī)師操作。針灸治療時(shí)需注意避開橈動(dòng)脈，孕婦及出血體質(zhì)者慎用。日常可將拇指指腹置于穴位上做環(huán)形揉按，配合屈伸肘關(guān)節(jié)動(dòng)作，每次5-10分鐘能緩解上肢疲勞。若出現(xiàn)上肢麻木持續(xù)不緩解或伴肌力下降，應(yīng)及時(shí)排查頸椎病、腦血管病變等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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