电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

地栗子的好處與功效

2838次瀏覽

地栗子又稱荸薺，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰、利尿通便等功效，適量食用有助于緩解煩渴、咳嗽痰多、小便不利等癥狀。荸薺含有豐富的膳食纖維、維生素C、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，可作為健康飲食的補(bǔ)充。

一、清熱生津

荸薺性寒味甘，能緩解因熱病或暑熱導(dǎo)致的口干舌燥。其高水分含量有助于補(bǔ)充體液，適合發(fā)熱后或夏季出汗過(guò)多時(shí)食用。中醫(yī)常用于輔助治療熱病傷津引起的咽喉腫痛，可搭配梨汁或蓮藕增強(qiáng)效果。

二、潤(rùn)肺化痰

荸薺中的黏液質(zhì)成分能潤(rùn)滑呼吸道，改善干咳或痰黏難咯的情況。對(duì)于慢性支氣管炎或秋燥咳嗽，可將荸薺與百合、銀耳同煮食用。需注意風(fēng)寒咳嗽者不宜生食。

三、利尿通便

每100克荸薺含1.1克膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)預(yù)防便秘。其鉀含量較高而鈉含量低，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對(duì)輕度水腫或排尿不暢有改善作用。胃腸虛弱者應(yīng)控制食用量。

四、輔助降壓

荸薺中的鉀離子可拮抗鈉的升壓作用，對(duì)高血壓患者有一定食療價(jià)值。其含有的荸薺英成分具有輕微血管擴(kuò)張作用，但不可替代降壓藥物。建議與芹菜、黑木耳等搭配食用。

五、抗氧化

荸薺皮中的原花青素和維生素C能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。生食時(shí)建議刷洗干凈后連皮榨汁，高溫烹煮會(huì)破壞部分活性成分。體質(zhì)虛寒者宜煮熟食用。

荸薺可生食、煮湯或入菜，每日食用量以5-10個(gè)為宜。脾胃虛寒者應(yīng)煮熟食用，糖尿病患者需控制攝入量。若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適需停食。新鮮荸薺宜冷藏保存，去皮后盡快食用避免氧化。建議選擇表皮完整、無(wú)霉斑的優(yōu)質(zhì)荸薺，發(fā)芽或變質(zhì)的不可食用。日?？蓪⑤┧j與胡蘿卜、玉米等搭配煲湯，或切片涼拌保留更多營(yíng)養(yǎng)素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>