手扭傷后可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復訓練等方式促進恢復。手扭傷通常由外力牽拉、關節(jié)錯位、韌帶損傷、肌腱炎癥、骨折脫位等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用三角巾懸吊患肢避免二次損傷。持續(xù)制動1-3天可減少局部出血腫脹，但超過1周可能造成關節(jié)僵硬。建議在疼痛緩解后逐步開始被動活動。
2、冷敷熱敷
受傷48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，能有效收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾每日敷3-4次，注意避免燙傷皮膚。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。用藥期間需觀察是否出現(xiàn)胃腸不適等不良反應。
4、支具固定
韌帶損傷需使用腕關節(jié)支具或石膏托固定2-4周，保持關節(jié)中立位。選擇透氣性好的可調(diào)節(jié)支具，每日檢查皮膚受壓情況。拆除固定裝置后應進行漸進性功能鍛煉。
5、康復訓練
腫脹消退后開始握力球訓練、腕關節(jié)屈伸練習等康復運動。初期以無痛范圍內(nèi)的被動活動為主，2周后逐步增加抗阻訓練?？膳浜?a href="http://m.deprekin.com/k/xuzlkfx6krhmob1.html" target="_blank">超聲波、紅外線等物理治療促進組織修復。
恢復期間應保持均衡飲食，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進結(jié)締組織修復。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。若3天后疼痛未緩解或出現(xiàn)關節(jié)畸形、皮膚青紫等情況，需及時就醫(yī)排除骨折可能。日?；顒又凶⒁庹_用力姿勢，運動前做好熱身準備，必要時佩戴護具預防再次損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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