手腕挫傷疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕挫傷通常由外力撞擊、運動損傷、跌倒扭傷、慢性勞損、關(guān)節(jié)退變等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用繃帶或護腕固定腕關(guān)節(jié)，避免進一步損傷。將手腕抬高至心臟水平以上有助于減輕腫脹。日常避免提重物或重復(fù)性手腕動作，必要時可使用支具保護2-3周。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，能有效收縮血管減輕腫痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用暖水袋或熱毛巾，溫度控制在40℃左右，每日3-4次。冷熱交替敷法對慢性期疼痛改善更明顯。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。布洛芬緩釋膠囊適用于中度以上疼痛伴炎癥反應(yīng)，雙氯芬酸鈉凝膠可直接涂抹于患處，云南白藥氣霧劑具有活血化瘀作用。藥物使用不超過7天。
4、物理治療
恢復(fù)期可采用超聲波、紅外線或低頻電刺激等理療方式。超聲波能促進軟組織修復(fù)，每周3次；紅外線照射可改善局部代謝，每日1次；經(jīng)皮電神經(jīng)刺激對慢性疼痛效果顯著。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進行腕關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。
5、手術(shù)治療
若存在韌帶完全斷裂、關(guān)節(jié)不穩(wěn)或骨折移位等情況，需考慮腕關(guān)節(jié)鏡手術(shù)或開放復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。此類情況多見于高處墜落傷或劇烈運動損傷。
日常應(yīng)注意保持手腕中立位睡眠，避免長時間使用手機電腦?；謴?fù)期可進行握力球訓(xùn)練增強肌肉力量，飲食適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)手指麻木、關(guān)節(jié)變形等情況，應(yīng)及時至骨科就診排除腕管綜合征、三角纖維軟骨復(fù)合體損傷等并發(fā)癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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