蘋(píng)果味甘、酸,性涼,歸脾、胃經(jīng),具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、降壓降脂、減肥瘦身等功效與作用。具體內(nèi)容如下:
1.生津止渴:蘋(píng)果味甘、酸,水分含量較多,常吃蘋(píng)果能生津止渴,緩解口干、咽干、皮膚干燥、眼干等癥狀。
2.潤(rùn)肺除煩:蘋(píng)果性涼,富含維生素,可滋陰潤(rùn)肺,提高呼吸道的免疫功能,對(duì)肺燥、肺熱引起的咳嗽有緩解作用。
3.健脾養(yǎng)胃:蘋(píng)果歸脾、胃經(jīng),對(duì)脾胃虛弱引起的惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、消化不良等有一定的調(diào)理作用。
4.降壓降脂:蘋(píng)果中含有豐富的鉀元素,可促使水鈉排出,促使電解質(zhì)平衡,并降低血壓。蘋(píng)果還能減少血液中總膽固醇的含量,常吃蘋(píng)果能降脂。
5.減肥瘦身:蘋(píng)果富含鞣酸、膳食纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),能潤(rùn)腸通便。蘋(píng)果熱量較低,膳食纖維含量高,吃蘋(píng)果能增加飽腹感,有減肥瘦身效果。
建議適量食用蘋(píng)果,以免導(dǎo)致消化不良,造成腹瀉、腹脹等不適癥狀。蘋(píng)果適合各類(lèi)人群食用,但糖尿病患者應(yīng)適量食用,以免影響血糖。
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