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血壓收縮壓和舒張壓正常值

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血壓收縮壓正常值為90-139毫米汞柱，舒張壓正常值為60-89毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果受測(cè)量方式、情緒狀態(tài)、活動(dòng)情況等因素影響。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，通常用收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的最低壓力。正常血壓范圍是收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓低于90/60毫米汞柱為低血壓，高于140/90毫米汞柱為高血壓。血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲酒或吸煙后立即測(cè)量。測(cè)量時(shí)取坐位，手臂與心臟保持同一水平，使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的血壓計(jì)。血壓值會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而有所變化，老年人血壓可能略高于年輕人。血壓異常可能與遺傳因素、飲食習(xí)慣、體重、運(yùn)動(dòng)量、壓力水平等因素有關(guān)。

保持血壓在正常范圍內(nèi)對(duì)預(yù)防心血管疾病非常重要。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，尤其是高血壓家族史人群。日常生活中應(yīng)控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜、土豆等。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。控制體重在正常范圍，避免肥胖。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張。保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)。40歲以上人群每年至少測(cè)量一次血壓，高血壓患者應(yīng)按醫(yī)囑規(guī)律服藥并定期復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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