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寶寶幾個月開始吃dha

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寶寶一般從出生后即可開始補充DHA,但需根據喂養(yǎng)方式調整攝入來源。母乳喂養(yǎng)的嬰兒可通過母親飲食獲取DHA,配方奶喂養(yǎng)的嬰兒可選擇強化DHA的奶粉,6個月后添加輔食時可從魚類、藻類等食物中補充。

母乳是嬰兒早期DHA的最佳來源,哺乳期母親每周攝入2-3份富含DHA的魚類如三文魚、鱈魚等,可使乳汁中DHA濃度維持在適宜水平。對于無法母乳喂養(yǎng)的嬰兒,市售嬰兒配方奶粉通常已添加適量DHA,選擇時需查看營養(yǎng)成分表中二十二碳六烯酸的含量標注。6月齡以上嬰幼兒添加輔食后,可逐步引入鱈魚泥、鮭魚碎等富含DHA的食材,每周安排2-3次魚類輔食,每次約15-20克。藻油DHA補充劑也可作為備選方案,但需選擇嬰幼兒專用劑型。

早產兒或低出生體重兒對DHA需求更高,建議在醫(yī)生指導下早期補充。部分特殊配方奶粉已針對這類嬰兒調整DHA含量,家長選購時應注意查看產品說明。對于存在魚類過敏風險的嬰幼兒,可選擇藻類來源的DHA補充劑,并密切觀察進食后反應。1歲后幼兒可通過多樣化飲食獲取DHA,如每周安排3-4次深海魚類、雞蛋黃及強化DHA的乳制品。

家長為嬰幼兒補充DHA時應注意避免過量,中國營養(yǎng)學會建議0-3歲嬰幼兒每日DHA攝入量為100毫克。選擇補充劑時需認準保健食品藍帽子標志,避免與維生素A/D補充劑同時服用造成脂溶性維生素蓄積。若嬰幼兒出現拒食、皮疹等異常反應,應及時停止補充并咨詢兒科醫(yī)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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