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男人氣虛吃什么

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男人氣虛可以適量吃山藥、紅棗、牛肉、枸杞、黃芪等食物，也可以遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸、人參歸脾丸、生脈飲口服液、黃芪精口服液、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理和藥物治療。

一、食物

1、山藥

山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃消化吸收功能，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的氣虛?？梢哉糁蠡驘鯗秤?，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適合氣血兩虛的男性。可直接食用或煮粥，每日建議不超過(guò)10顆，濕熱體質(zhì)者慎用。

3、牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)健筋骨。建議選擇燉煮方式，每周食用2-3次，每次100-150克，高尿酸血癥患者應(yīng)限制食用。

4、枸杞

枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，適合肝腎不足型氣虛?？膳菟蛑笾啵咳沼昧?0-15克，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

5、黃芪

黃芪是補(bǔ)氣要藥，可提升機(jī)體免疫力。常用黃芪泡水代茶飲，每日5-10克，陰虛火旺者慎用。

二、藥物

1、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸由黃芪、黨參等組成，主治脾胃虛弱、中氣下陷引起的氣短乏力。可能出現(xiàn)口干等不良反應(yīng)，高血壓患者慎用。

2、人參歸脾丸

人參歸脾丸含人參、白術(shù)等，適用于心脾兩虛型氣虛。服藥期間忌食生冷油膩，感冒病人不宜服用。

3、生脈飲口服液

生脈飲口服液含人參、麥冬等，用于氣陰兩虧型氣虛。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，可能出現(xiàn)輕微腹脹。

4、黃芪精口服液

黃芪精口服液主要成分為黃芪，用于表虛自汗、氣虛乏力。過(guò)敏體質(zhì)者慎用，服用后可能出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。

5、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸由十味藥材組成，主治氣血兩虛。服藥期間應(yīng)忌辛辣食物，陰虛陽(yáng)亢者不宜服用。

氣虛男性除飲食調(diào)理外，應(yīng)注意規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)。戒煙限酒，減少生冷食物攝入。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，不可自行長(zhǎng)期服用補(bǔ)益藥物。日常可按摩足三里、氣海等穴位幫助改善氣虛癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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