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孕婦中期能吃小龍蝦嗎

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孕婦中期一般可以適量吃小龍蝦，但需確保食材新鮮且徹底煮熟。

小龍蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育。烹飪時(shí)須去除蝦線和頭部?jī)?nèi)臟，高溫煮沸10分鐘以上以殺滅寄生蟲(chóng)。建議選擇正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)活蝦，避免食用隔夜或冷凍后二次加熱的小龍蝦。對(duì)海鮮過(guò)敏或患有妊娠期高血壓、糖尿病的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等不適需立即停食并就醫(yī)。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除適量食用小龍蝦外，建議增加新鮮蔬菜水果、全谷物及低脂乳制品的攝入，避免生冷、高汞魚(yú)類(lèi)及酒精類(lèi)食物。每周可安排2-3次深海魚(yú)類(lèi)補(bǔ)充DHA，每日保證30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如散步或孕婦瑜伽。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)和血糖指標(biāo)，出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)與產(chǎn)科醫(yī)生溝通調(diào)整飲食方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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