空腹血糖受損通常可以逆轉(zhuǎn),但需通過生活方式干預(yù)和醫(yī)學(xué)管理實(shí)現(xiàn)??崭寡鞘軗p可能與胰島素抵抗、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān),表現(xiàn)為空腹血糖值高于正常范圍但未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。
空腹血糖受損的逆轉(zhuǎn)主要依賴飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。減少精制碳水化合物攝入,增加全谷物和膳食纖維比例有助于穩(wěn)定血糖。每日進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳可改善胰島素敏感性。超重者減輕體重能顯著降低血糖水平。部分患者可能需要短期使用二甲雙胍片等藥物輔助治療。定期監(jiān)測(cè)血糖變化對(duì)評(píng)估干預(yù)效果至關(guān)重要。
少數(shù)長(zhǎng)期未干預(yù)的空腹血糖受損可能發(fā)展為2型糖尿病。這類患者往往存在家族遺傳傾向或合并代謝綜合征。胰腺β細(xì)胞功能持續(xù)衰退會(huì)導(dǎo)致血糖控制惡化。此時(shí)需要更嚴(yán)格的藥物治療方案,如聯(lián)合使用阿卡波糖片和西格列汀片。合并高血壓或血脂異常者還需同步控制這些危險(xiǎn)因素。
建議空腹血糖受損者建立規(guī)律作息,保證每日7-8小時(shí)睡眠。飲食上采用地中海飲食模式,多食用橄欖油、深海魚和堅(jiān)果。避免含糖飲料和酒精攝入,烹飪方式以蒸煮為主。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),可分次完成。每3-6個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗(yàn),必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。保持積極心態(tài)對(duì)血糖管理同樣重要。
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