手臂肌肉酸痛可能與肌肉勞損、乳酸堆積、筋膜炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷按摩、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時(shí)間搬運(yùn)重物或重復(fù)手臂動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致肌纖維微損傷。常見于健身過度或體力勞動(dòng)者，表現(xiàn)為局部腫脹和活動(dòng)受限。建議停止當(dāng)前活動(dòng)并冰敷48小時(shí)，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。
2、乳酸堆積
劇烈運(yùn)動(dòng)后無氧代謝產(chǎn)生的乳酸未能及時(shí)分解，多發(fā)生在突然增加運(yùn)動(dòng)量后。典型表現(xiàn)為肌肉僵硬和灼熱感，通常24-72小時(shí)自行緩解。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸和補(bǔ)充電解質(zhì)有助于代謝乳酸，嚴(yán)重時(shí)可使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。
3、筋膜炎
長期保持固定姿勢可能引發(fā)筋膜粘連，常見于辦公室人群。疼痛呈持續(xù)性鈍痛且晨起加重，可能伴隨皮下結(jié)節(jié)。超聲波治療和筋膜刀松解效果較好，藥物可選擇塞來昔布膠囊聯(lián)合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
4、頸椎病
神經(jīng)根受壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)放射性手臂疼痛，多伴有頸部僵硬和手指麻木。核磁共振可明確椎間盤突出程度，輕癥可通過頸椎牽引緩解，重癥需行椎間孔鏡手術(shù)。常用藥物包括頸復(fù)康顆粒和替扎尼定片。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫異常引發(fā)的對(duì)稱性關(guān)節(jié)疼痛，晨僵時(shí)間超過1小時(shí)，可能伴隨低熱。需檢測類風(fēng)濕因子確診，治療需長期服用甲氨蝶呤片，急性期可配合潑尼松龍片控制炎癥。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸。工作時(shí)每1小時(shí)活動(dòng)手臂5分鐘，睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)。飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉，有助于肌肉修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等情況，需及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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