圍絕經(jīng)期持續(xù)的時間一般在1-3年,不同的女性之間存在個體差異,所以不存在固定的時間段。
圍絕經(jīng)期一般指從卵巢功能開始衰退直至絕經(jīng)后的時間。這一時期,由于女性體內(nèi)激素的變化,女性可能出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、頭暈、失眠、易怒等癥狀。由于女性卵巢功能衰退不是一夕之間就能完成的,所以圍絕經(jīng)期可能持續(xù)1-3年,不同的女性之間存在個體差異,新陳代謝速度較快的女性可能1年左右就會結(jié)束,部分新陳代謝能力較差的女性可能需要2-3年的時間。
這一時期,女性應堅持規(guī)律的作息時間,避免熬夜,飲食上可以多吃有營養(yǎng)的食物,如牛肉、羊肉等,多補充營養(yǎng),一定程度上可以緩解圍絕經(jīng)期引起的不適癥狀。
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