电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

運動后膝關節(jié)疼痛是怎么回事

2543次瀏覽

運動后膝關節(jié)疼痛可能由運動強度過大、運動姿勢不當、膝關節(jié)滑膜炎、半月板損傷、骨關節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。

1、運動強度過大

短時間內進行高強度運動可能導致膝關節(jié)周圍肌肉疲勞和韌帶過度牽拉。典型表現(xiàn)為膝蓋前方鈍痛，上下樓梯時加重。建議立即停止運動，采用RICE原則處理，即休息制動、冰敷患處、彈性繃帶加壓包扎、抬高患肢?？膳浜鲜褂梅嚷宸夷z貼膏緩解局部炎癥反應。

2、運動姿勢不當

跑步時足部過度內翻或外翻、深蹲時膝蓋超過腳尖等錯誤姿勢會造成髕骨軌跡異常。常見癥狀為膝蓋髕骨周圍刺痛感，久坐后站起時明顯。需通過專業(yè)教練指導糾正動作模式，運動時佩戴髕骨穩(wěn)定帶，必要時使用雙氯芬酸鈉二乙胺乳膠劑外涂鎮(zhèn)痛。

3、膝關節(jié)滑膜炎

運動創(chuàng)傷或慢性勞損可誘發(fā)滑膜充血水腫，表現(xiàn)為膝關節(jié)彌漫性脹痛伴關節(jié)腔積液。急性期需關節(jié)制動，口服塞來昔布膠囊抑制炎癥，關節(jié)腔穿刺抽液后注射醋酸潑尼松龍注射液。慢性期可采用超短波等物理療法促進積液吸收。

4、半月板損傷

旋轉力作用下易導致半月板撕裂，典型癥狀為關節(jié)交鎖感和特定角度的銳痛。核磁共振可明確損傷程度，一度損傷可關節(jié)腔注射玻璃酸鈉，二度以上損傷需行關節(jié)鏡下半月板成形術，術后配合氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。

5、骨關節(jié)炎

長期運動負荷可能加速關節(jié)軟骨退變，晨起關節(jié)僵硬和負重痛是特征表現(xiàn)。X線可見關節(jié)間隙狹窄，治療需口服硫酸軟骨素片，嚴重者行脛骨高位截骨術。運動建議選擇游泳等非負重項目，控制體重減輕關節(jié)壓力。

運動后出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛應暫停劇烈活動，48小時內冰敷每次15分鐘，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)。日常注意加強股四頭肌等長收縮訓練，運動前充分熱身并使用護膝等防護裝備。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨關節(jié)腫脹、活動受限，需及時至骨科就診完善影像學檢查。中老年人群建議定期檢測骨密度，適量補充鈣劑和維生素D預防骨質疏松性關節(jié)病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>