適當(dāng)?shù)仄教煽赡軐?duì)頸椎病患者有好處,但過度平躺可能對(duì)頸椎病患者沒有好處。
適當(dāng)平躺,頸椎兩側(cè)的肌肉可以達(dá)到平衡狀態(tài),這種狀態(tài)有助于預(yù)防頸椎病,也可以減少頸椎病患者的不適感,有利于頸椎病患者的恢復(fù)。如果長(zhǎng)時(shí)間平躺,可能導(dǎo)致頸部肌肉的力量降低,從而對(duì)頸部的穩(wěn)定性產(chǎn)生不良影響,對(duì)患者沒有明顯的好處。
頸椎病患者應(yīng)在平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng),提升頸部肌肉力量,同時(shí)保持正確的坐姿和站姿,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。在睡覺時(shí),選擇合適的枕頭,保持脊柱正常的生理曲度,也可以幫助緩解頸椎病癥狀。
雖然平躺是一種常見的休息姿勢(shì),但并不是所有人都適合平躺。比如肥胖人群,平躺會(huì)使腹部放松,腹壓降低,可能導(dǎo)致腹部脂肪堆積,進(jìn)而加重肥胖程度。
還有脊柱疾病患者,平躺可能加重脊柱負(fù)擔(dān),不利于病情控制。如果患有慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等疾病的患者,也不適合平躺,可能導(dǎo)致呼吸困難加重。在出現(xiàn)身體不適時(shí),建議及時(shí)就醫(yī)。
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